Dnevne mjere opreza za neurogenu bešiku uključuju laganu ishranu, odgovarajuću tjelovježbu, održavanje dobrog rasporeda spavanja i dosljedan rehabilitacijski trening.
1. Laka dijeta
Jedite više mliječnih proizvoda, proizvoda od soje, jaja i nemasnog mesa. Izbjegavajte začinjenu, stimulirajuću i hladnu hranu kako biste spriječili pogoršanje simptoma urgentnog urina.
2. Odgovarajuća vježba
Nakon što se stanje poboljša, možete učestvovati u odgovarajućoj vježbi, postepeno povećavajući intenzitet dok se ne vratite u normalu. Primjeri uključuju hodanje, plivanje i vožnju biciklom.
3. Održavajte dobar raspored spavanja
Ciljajte na 6-8 sati sna svake noći. Izbjegavajte preopterećenje i buđenje do kasno, i obratite pažnju na balans između posla i odmora.
4. Dosljedni rehabilitacijski trening
Slijedite upute svog liječnika da svakodnevno izvodite trening ponašanja mjehura i vježbe mišića dna zdjelice kako biste omogućili mjehuru da se širi i skuplja redovno kao normalna bešika, smanjujući pojavu urinarne inkontinencije.
